今日は何の日

『中部 北陸』は2007年版・2013年版・2020年版の3冊あります。

大学時代は日本各地を巡っていたこともあり、通ったルートをマーカーでなぞって自分の足跡を地図に記すことが楽しみの一つでした。

2007年 兵庫～静岡(ママチャリ450km 4日間)

2008年 宮崎～京都(山陽ルート)(ママチャリ1000km 8日間)

2009年 宮崎～宮崎(九州一周)(ママチャリ1100km 8日間)

2010年 宮崎～京都(山陰ルート)(ママチャリ1000km 7日間)

2011年 宮城～青森(ママチャリ 500km 5日間)

2012年 北海道～栃木(クロスバイク 650km 5日間)

2012年 宮崎～沖縄(クロスバイク700km 13日間)

2013年 宮城～富山(クロスバイク 300km 4日間)

2015年 愛知～京都(クロスバイク200km 1日)+和歌山熊野古道(ランニング70km 2日間)

2018年 京都一周トレイル(ランニング75km 1日)

日本各地の道を走って様々な景色を見てきました。

こうやって振り返ってみると私も伊能忠敬スタイルで日本各地を巡っていましたね。

なかなか無茶なことをしてきたと思います。

自転車通勤コースにある緩やかな上り坂ですら息切れしてしまう今では考えられません。

腕も脚も以前に比べて明らかに細くなりました。

重い物も持てなく(持たなく)なりました。

『筋トレは鉄のニオイがしないとダメ』という主義なのでEMS(電気で筋肉をビクビクさせるヤツ)には手を出さず、社会人になったらジムに行く時間もないだろうと思って11年前にダンベルを買いました。

そのダンベルも今は観葉植物の鉢が倒れないように支える静かな存在です。

最近は家の外に置いてあるゴミ箱が風でよく倒れるので、ダンベルを重しとして底に置こうかという話まで出て、本当にゴミになる日が来るのも遠くなさそうです。

年を取るにつれて筋肉量は減りますよね。

特に運動しないとそれは顕著です。

筋肉といえばプロテインを思い浮かべる方が多いかと思いますが、『HMB』というものをご存じでしょうか?

私は『HMB』と聞いた時に「和製英語のHigh Muscle Bodyの頭文字かな? んなわけないか」と思ってしまいましたが…

もちろん、んなわけなくβ-hydroxy-β-methylbutyrate(3-ヒドロキシ-3-メチルブチレート)とガッツリ英語でガッツリ化合物の略称でした。

HMBは筋肉の合成を助ける、筋肉の分解を抑える働きがある物質で、効率的に摂取することで筋肉量のアップや維持が期待できるみたいです。

加齢に伴って筋肉量が減少するのは人もわんちゃんも同じです。

そこで今回ご紹介するのは『筋トレわんわん HMBケアサプリ』

わんちゃんの場合は筋肉量を増やしてムキムキを目指すというよりは、加齢に伴う筋肉の衰えを軽減するのが大事なのではと思います。

筋肉量が減ると関節や神経の疾患のリスクも高くなってしまいますからね。